지방을 먹으면서도 살을 뺄 수 있다면 믿어지시나요? 🤔 최근 가장 효과적인 다이어트 방법으로 주목받고 있는 것이 바로 케톤(Keto) + 지중해 식단입니다!이 두 가지 식단을 결합하면 체지방 감량 효과를 극대화하면서도 건강까지 챙길 수 있는 완벽한 다이어트 플랜이 됩니다. 오늘은 케톤 + 지중해 식단의 원리부터 추천 식단, 실천 방법까지 누구나 쉽게 따라 할 수 있도록 정리해드립니다! 🏆🔥1. 케톤 + 지중해 식단이란?✅ 케톤 식단 (Ketogenic Diet)탄수화물 섭취를 극도로 줄이고, 지방과 단백질을 중심으로 식사하는 방식입니다.체내에서 케톤(Ketone)이라는 에너지원을 생성하여 지방을 연소하게 만듭니다.✅ 지중해 식단 (Mediterranean Diet)올리브 오일, 견과류, 생선, 채소..