다이어트 방법이 너무 많아 혼란스러우신가요? 🤔 그중에서도 가장 효과적이고 지속 가능한 방법이 바로 **간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)**입니다! 2025년에는 AI 기술과 맞춤형 패스팅이 결합되어 더욱 효과적인 방식으로 발전하고 있습니다. 오늘은 간헐적 단식의 원리부터 실천 방법, AI 활용법, 주의할 점까지 누구나 쉽게 따라 할 수 있도록 정리해드립니다! 🏆🔥1. 간헐적 단식이란?간헐적 단식(IF)은 일정한 시간 동안 음식을 먹지 않는 공복 상태를 유지함으로써 체지방을 연소하고 건강을 개선하는 다이어트 방법입니다. 칼로리 제한 없이 시간 조절만으로 체중 감량 효과를 볼 수 있어 많은 사람들이 선호하는 방식이죠. 💪✅ 간헐적 단식의 주요 효과✔ 체지방 감소 → 공복 시..